Тренировки
new 4.1
Автор: Платон Третьяков

от новечка к професионалу

Старт
Сет 1
1 круг
900
сек
Разминка
Сет 2
2 круга
8
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 3
2 круга
6
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 4
2 круга
15
раз
Молоток
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 5
2 круга
20
раз
Молоток
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 6
2 круга
15
раз
Скручивания в сед
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 7
2 круга
20
раз
Скручивания в сед
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 8
2 круга
6
раз
Кубинский жим
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 9
2 круга
8
раз
Кубинский жим
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 10
4 круга
45
сек
Ножницы
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Отправить