Тренировки
Пресс лежа
Автор: Александр Коноваленко
Старт
Сет 1
1 круг
25
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивания влево
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивания вправо
отдых: 30 сек
15
раз
Полные скручивания
отдых: 30 сек
15
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 50 сек
5
раз
Поднятие колен косыми мышцами (каждую сторону)
отдых: 30 сек
30
сек
Упор супермена
отдых после сета: 60 сек
Отправить