Тренировки
Плечи
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Паша Теряев
Старт
Сет 1
4 круга
20
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 15 сек
20
раз
Альпинист
отдых: 15 сек
60
сек
Приседания у стены
отдых: 15 сек
15
раз
Отжимания с хлопком
отдых: 15 сек
30
сек
Упор супермена
отдых: 15 сек
30
раз
Приседания
отдых: 15 сек
60
сек
Планка
отдых: 120 сек
Отправить