Тренировки
Орлик
Автор: Kostiantyn Habidulov

Тренировка огонь

Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Узкие подтягивания
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
25
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
15
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 60 сек
10
раз
Выпрыгивания
отдых: 120 сек
макс
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 60 сек
макс
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 60 сек
60
сек
Отдых
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
3
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 60 сек
5
раз
Подъем переворотом
отдых: 60 сек
12
раз
Отжимания на турнике
отдых после сета: 60 сек
Отправить