Все, что вам нужно, это скамейка в парке, решимость и бутылку с водой.
Тренировка начинается с быстрой динамической разминки, после чего вы пройдете два круга разных цепочек, каждая из которых имеет кардио "взрыв" в качестве финишера. "Что лучшее в этой тренировке? Вы можете настроить ее в соответствии с вашими потребностями," говорит Silver-Фаган. "Если у вас есть время для более длительной тренировки, повторите тренировку 2-3 раза. Мало времени? Пройдите тренировку один раз с полной отдачей."
