Техника выполнения
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Это будет ваша исходная позиция.
Сделайте большой шаг назад одной ногой, согнув переднюю ногу в колене и бедре. Делая это, одновременно поверните торс в сторону передней ноги.
После паузы вернитесь в исходную позицию и сделайте шаг назад другой ногой, поворачивая торс в другую сторону. Продолжайте заданное количество подходов, чередуя стороны.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Источник: body-zone.ru
