Тренировки
Низкоинтенсианая объемная.
Автор: Сергей 46
Старт
Сет 1
3 круга
1
раз
Подтягивания прямым хватом
2
раз
Подтягивания прямым хватом
3
раз
Подтягивания прямым хватом
4
раз
Подтягивания прямым хватом
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 120 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
4
раз
Подтягивания прямым хватом
3
раз
Подтягивания прямым хватом
2
раз
Подтягивания прямым хватом
1
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 120 сек, после сета 180 сек
Сет 2
5 кругов
12+
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15+
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек, после сета 120 сек
Сет 3
4 круга
20
раз
Приседания
3
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 90 сек, после сета 120 сек
отлично
Отправить