Тренировки
Рваный пресс
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Frank Medrano
Видео: смотреть
Целевая область: Пресс, Ноги
Оценка: 4.9star
Старт
Сет 1
1 круг
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
15
раз
Двойные скручивания
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивание c двойным касанием колена влево
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивание c двойным касанием колена вправо
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивания сидя с согнутыми коленьми
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
100
раз
Ножницы
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
30
сек
Статическое скручивание
отдых после сета: 180 сек
показать еще
пизда
легчайшая
не погано
жёстко
ogo
Нормас треша, всё ждал, когда уже скажут лезть на гору...
Хорошо
Супер
На одном дыхание 😁
круто
Good
это круто нохорошо
2504
работем
ааааааа
Збс
Don't quit, suffer now and live the rest of your life as a CHAMPION.
круть
samy big head small brain
Прес замість Ганібала
Отправить