Тренировки
моя
Автор: кай 13

для души

Старт
Сет 1
3 круга
60
сек
x
24
кг
Разминка
отдых: 40 сек
макс
сек
Горизонтальный вис спереди
отдых: 40 сек
макс
раз
Выпрямление и сгибание ног
отдых: 40 сек
12
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 40 сек
10
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 40 сек
10
раз
Поднятие ровных ног из уголка к турнику
отдых: 40 сек
макс
сек
Планка
отдых: 40 сек, после сета 60 сек
норм
Отправить