Тренировки
routine planche bras
Автор: David74
Старт
Сет 1
4 круга
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
20
сек
Горизонтальный вис сзади
отдых: 30 сек
6
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 30 сек
6
раз
Флаг дракона
120
сек
Отдых
отдых после сета: 60 сек
pas mal il faut peut-être augmenter un petit peu les dips
Отправить