Тренировки
1
Автор: מיכאל זלסקי
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 90 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 90 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Подъем ног на наклонной скамье
отдых: 90 сек
20
раз
Подъем ног на наклонной скамье
отдых: 90 сек
20
раз
Подъем ног на наклонной скамье
отдых после сета: 120 сек
Сет 3
1 круг
12
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 90 сек
12
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 90 сек
12
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 120 сек
Сет 4
1 круг
8
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 90 сек
8
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 90 сек
8
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 120 сек
Сет 5
1 круг
16
раз
Отжимания от пола
отдых: 90 сек
16
раз
Отжимания от пола
отдых: 90 сек
16
раз
Отжимания от пола
отдых после сета: 120 сек
Отправить