Тренировки
дома # 1
Автор: Владислав Пятин
Старт
Сет 1
3 круга
25
сек
Стойка на руках
отдых: 60 сек
Сет 2
3 круга
20
раз
Приседания
отдых: 60 сек
Сет 3
3 круга
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
Сет 4
3 круга
25
раз
Скручивания в сед
отдых: 60 сек
Сет 5
3 круга
25
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 60 сек
Сет 6
3 круга
15
раз
Мостик
отдых: 60 сек
Сет 7
3 круга
17
сек
Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные)
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить