Тренировки
Верх
Автор: Ivan Nakonechnyi
Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
Отжимания в стойке на руках
отдых: 120 сек
макс
раз
Отжимания в стойке на руках
отдых: 120 сек
макс
раз
Отжимания в стойке на руках
отдых: 120 сек
макс
раз
Отжимания в стойке на руках
отдых: 120 сек
макс
раз
Отжимания в стойке на руках
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Выход силой на две
отдых: 120 сек
макс
раз
Выход силой на две
отдых: 120 сек
макс
раз
Выход силой на две
отдых: 120 сек
макс
раз
Выход силой на две
отдых: 120 сек
макс
раз
Выход силой на две
отдых после сета: 120 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Отжимания от пола
отдых: 120 сек
макс
раз
Отжимания от пола
отдых: 120 сек
макс
раз
Отжимания от пола
отдых после сета: 120 сек
Сет 4
1 круг
макс
раз
Подтягивания в закрытом переднем висе
отдых: 120 сек
макс
раз
Подтягивания в закрытом переднем висе
отдых: 120 сек
макс
раз
Подтягивания в закрытом переднем висе
отдых после сета: 120 сек
Сет 5
1 круг
макс
раз
x
13
кг
Подъем гантелей на бицепс стоя
отдых: 120 сек
макс
раз
x
13
кг
Подъем гантелей на бицепс стоя
отдых: 120 сек
макс
раз
x
13
кг
Молоток
отдых: 120 сек
макс
раз
x
13
кг
Молоток
отдых после сета: 120 сек
Отправить