Программы тренировок » домашня
Домашня
Сет 1
1 круг
5+
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
5+
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
5+
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
5+
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
5+
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10+
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10+
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10+
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10+
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10+
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
15+
раз
Приседания
отдых: 30 сек
15+
раз
Приседания
отдых: 30 сек
15+
раз
Приседания
отдых: 30 сек
15+
раз
Приседания
отдых: 30 сек
15+
раз
Приседания
отдых: 30 сек
5+
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
5+
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
5+
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
5+
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
5+
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
10+
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
10+
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
10+
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
10+
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
10+
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
20+
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
20+
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
20+
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
20+
раз
Скручивания
отдых после сета: 60 сек
Отправить