Тренировки
на Каждый день
Автор: Артур Лупета
Старт
Сет 1
4 круга
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
20
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
30
раз
Отжимания от скамьи на трицепс
отдых: 30 сек
30
раз
Приседания
отдых: 30 сек, после сета 120 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
макс
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания от скамьи на трицепс
отдых: 30 сек
макс
раз
Приседания
отдых после сета: 120 сек
отлично
Отправить