Тренировки
База для новачка
Cложность: легко
Темп: умерено
Автор: Максим Демиденко
Старт
Сет 1
3 круга
7
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
7
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
5
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
10
раз
Приседания
отдых: 30 сек
15
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 300 сек, после сета 90 сек
1коло
Отправить