Регистрация
Войти
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Программы тренировок
»
One hundred days
День 17
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
отдых после сета: 185 сек
Сет 2
1 круг
7+
раз
Подтягивания к грудной клетке
отдых: 40 сек
10
раз
Поочередный подъем гантели на бицепс
отдых: 40 сек
10
раз
Тяга гантелей в наклоне
отдых: 40 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 40 сек
10
раз
Комплекс упражнений для предплечий
отдых после сета: 185 сек
Сет 3
1 круг
7+
раз
Подтягивания к грудной клетке
отдых: 40 сек
10
раз
Поочередный подъем гантели на бицепс
отдых: 40 сек
10
раз
Тяга гантелей в наклоне
отдых: 40 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 40 сек
10
раз
Комплекс упражнений для предплечий
отдых после сета: 185 сек
Сет 4
1 круг
7+
раз
Подтягивания к грудной клетке
отдых: 40 сек
10
раз
Поочередный подъем гантели на бицепс
отдых: 40 сек
10
раз
Тяга гантелей в наклоне
отдых: 40 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 40 сек
10
раз
Комплекс упражнений для предплечий
отдых после сета: 185 сек
Отправить