Тренировки
23-08-2022, вт, 13:15
Автор: Евгений
Старт
Сет 1
1 круг
16
раз
Подъёмы скрещенных ног лежа на спине
отдых: 30 сек
16
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 30 сек
16
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 30 сек
16
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 30 сек
16
раз
Скручивания правых косых мышц лежа на полу
отдых: 30 сек
16
раз
Скручивания левых косых мышц лежа на полу
отдых: 30 сек
16
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 30 сек
16
раз
Подъёмы скрещенных ног лежа на спине
отдых: 30 сек
20
раз
Подъёмы скрещенных ног лежа на спине
отдых: 30 сек
15
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 30 сек
15
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 30 сек
15
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивания правых косых мышц лежа на полу
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивания левых косых мышц лежа на полу
отдых: 30 сек
15
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 30 сек
20
раз
Подъёмы скрещенных ног лежа на спине
отдых: 30 сек
15
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 30 сек
15
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 30 сек
15
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивания правых косых мышц лежа на полу
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивания левых косых мышц лежа на полу
отдых: 30 сек
15
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 30 сек
20
раз
Подъёмы скрещенных ног лежа на спине
отдых: 30 сек
15
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 30 сек
15
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 30 сек
15
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивания правых косых мышц лежа на полу
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивания левых косых мышц лежа на полу
отдых: 30 сек
15
раз
Полу-Бёрпи
отдых после сета: 60 сек
Отправить