Тренировки
Все тіло
Автор: Zhuk Danylo
Старт
Сет 1
1 круг
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
7
раз
Скручивания влево
отдых: 60 сек
7
раз
Скручивания вправо
отдых: 60 сек
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
8
раз
Приседания
отдых: 60 сек
5
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 60 сек
12
раз
Австралийские подтягивания
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
7
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
40
сек
Поднятие согнутых ног
отдых: 60 сек
5
раз
Алмазные отжимания
отдых: 60 сек
4
раз
Отжимания на турнике
отдых: 60 сек
5
раз
Широкие подтягивания
отдых после сета: 60 сек
Отправить