Тренировки
грудь
Cложность: легко
Темп: умерено
Автор: Дима

не спешить

Старт
Сет 1
4 круга
10
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания с узким упором на трицепс
отдых: 30 сек
8
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
5
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 30 сек
20
сек
Упор на полу
отдых: 180 сек
всё повторы сделаны
Отправить