Регистрация
Войти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Тренировки
Все тело - дома
Cложность:
легко
Темп:
легко
Автор:
Madbarz
Целевая область:
Руки, Грудь
Оценка:
4.7
star
Все, что вам понадобится - это турник в дверях или на стене
Старт
Сет 1
3 круга
3
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
30
сек
Приседания у стены
отдых: 60 сек
12
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 60 сек
8
раз
Приседания
отдых: 60 сек
8
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
2
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
3
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 60 сек
7
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 240 сек
показать еще
Артем Кульбака
тяжко
11-06-2022
reply
thumb_up
Reyo
Жарко
11-07-2022
reply
thumb_up
Ama _Fly
5 руб
14-07-2022
reply
thumb_up
LORD 777
bomb
14-07-2022
reply
thumb_up
Nikolai Alekseenko
разминка
18-07-2022
reply
thumb_up
Данил
норм
20-07-2022
reply
thumb_up
DimReyn
Круто
25-07-2022
reply
thumb_up
Влад Вовк
207 кал приблизно
13-12-2022
reply
thumb_up
Jordan Tonato
Uffffff
05-01-2023
reply
thumb_up
Артём
заебись тема
08-01-2023
reply
thumb_up
Donald Paredes
excelente!!
21-02-2023
reply
thumb_up
D. O.
Неплохая разгрузочная тренировка
05-04-2023
reply
thumb_up
Владимир Кузьмин
после не большого перерыва сойдёт
10-04-2023
reply
thumb_up
Yulia Prodan
1
15-04-2023
reply
thumb_up
Тимоша Курседов
Ну я ща жоско потренил прямо как ученик игоря чикатилы
18-04-2023
reply
thumb_up
1
ВААЩЕ ЧУМАВОЙ ДИНАЗАВР
во время небольшой орви, выбрал лёгкую треню, не мог уже просто лежать без дела
28-04-2023
reply
thumb_up
Антонов Юрий
тренировка 1
11 місяців тому
reply
thumb_up
MOVER FLOW
Чувствую лёгкость
9 місяців тому
reply
thumb_up
Cherfa Hicham
وين
4 місяця тому
reply
thumb_up
Oscar Diaz
ganar
1 місяць тому
reply
thumb_up
Отправить