Тренировки
Total
Автор: Дима Драч
Старт
Сет 1
1 круг
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
20
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
30
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
12
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
5 кругов
14
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 30 сек
12
раз
x
16
кг
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
30
раз
x
16
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
12
раз
x
16
кг
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить