Тренировки
Подтягивания, тяга, осанка
Автор: Артем Хазиахметов
Старт
Сет 1
1 круг
14
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 120 сек
11
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 120 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 120 сек
8
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 120 сек
8
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 120 сек
8
раз
Подтягивания нейтральным хватом
отдых: 120 сек
8
раз
Подтягивания нейтральным хватом
отдых: 120 сек
8
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
3 круга
15
раз
Тяга гантелей в наклоне
отдых: 60 сек
Сет 3
3 круга
15
раз
Шраги с гантелями
отдых: 60 сек
Отправить