Тренировки
Зал база 2
Автор: nickel

Попить воды.

Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Езда на велотренажере
отдых после сета: 90 сек
Сет 2
3 круга
7
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 3
3 круга
8
раз
x
40
кг
Тяга блока к груди широким хватом
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 4
3 круга
8
раз
x
15
кг
Тяга грифа в наклоне двумя руками
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 5
3 круга
6
раз
x
35
кг
Machine Lateral Raise
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 6
3 круга
7
раз
x
40
кг
Приседания в Смите
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 7
3 круга
8
раз
Подъем ног на наклонной скамье
отдых: 30 сек
Отправить