Тренировки
FB street
Автор: Алексей Дойников
Старт
Сет 1
1 круг
25
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
16
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
6
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
50+
раз
Отжимания от пола
отдых: 90 сек
15+
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 90 сек
25+
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 90 сек
8+
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
20+
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 90 сек
20+
раз
Выпрыгивания
отдых: 90 сек
25+
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Отправить