Тренировки
Mix weighted 2
Автор: Asimakopoulos Panagiotis
Старт
Сет 1
3 круга
6
раз
x
25
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
6
раз
x
25
кг
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
6
раз
x
25
кг
Узкие подтягивания
отдых: 60 сек
6
раз
x
25
кг
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
30
раз
Алмазные отжимания
отдых: 60 сек
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
12
раз
x
25
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
12
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 90 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
10
раз
Широкие подтягивания
10
раз
Узкие подтягивания
10
раз
Широкие подтягивания за голову
отдых: 60 сек
30
раз
Алмазные отжимания
30
раз
Отжимания от пола
25
раз
Отжимания на брусьях
15
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
Отправить