Тренировки
Пресс
Автор: JFM

Будет тебе счастье

Старт
Сет 1
2 круга
30
сек
Поднятие согнутых ног
отдых: 5 сек
13
раз
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 5 сек
30
сек
Воздушный велосипед
отдых: 5 сек
13
раз
Скручивания
отдых: 5 сек
13
раз
Скручивание c двойным касанием колена влево
отдых: 5 сек
13
раз
Скручивание c двойным касанием колена вправо
отдых: 5 сек
13
раз
Двойные скручивания
отдых: 5 сек, после сета 30 сек
Сет 2
1 круг
60
сек
Планка
отдых после сета: 30 сек
Отправить