Тренировки
9 минут пресса
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Joker 15
Старт
Сет 1
2 круга
30
сек
Поднятие согнутых ног
40
сек
Подъемы ног лежа на спине
30
сек
Воздушный велосипед
30
сек
Скручивания
30
сек
Скручивания влево
30
сек
Скручивания вправо
30
сек
Полные скручивания
30
сек
Русский твист
Сет 2
1 круг
15
сек
Удержание полного скручивания
Отправить