Тренировки
Spirit bomba
Автор: Сергей Бакаев
Старт
Сет 1
1 круг
30
раз
Отжимания от пола
30
раз
Австралийские подтягивания
30
раз
Кубковые приседания
30
раз
Рывок гири двумя руками
30
раз
Скручивания с блином над головой
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
29
раз
Отжимания от пола
29
раз
Австралийские подтягивания
29
раз
Кубковые приседания
29
раз
Рывок гири двумя руками
29
раз
Скручивания с блином над головой
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
28
раз
Отжимания от пола
28
раз
Австралийские подтягивания
28
раз
Кубковые приседания
28
раз
Рывок гири двумя руками
28
раз
Скручивания с блином над головой
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
27
раз
Отжимания от пола
27
раз
Австралийские подтягивания
27
раз
Кубковые приседания
27
раз
Рывок гири двумя руками
27
раз
Скручивания с блином над головой
отдых после сета: 60 сек
Сет 5
1 круг
26
раз
Отжимания от пола
26
раз
Австралийские подтягивания
26
раз
Кубковые приседания
26
раз
Рывок гири двумя руками
26
раз
Скручивания с блином над головой
отдых после сета: 60 сек
Сет 6
1 круг
25
раз
Отжимания от пола
25
раз
Австралийские подтягивания
25
раз
Кубковые приседания
25
раз
Рывок гири двумя руками
25
раз
Скручивания с блином над головой
отдых после сета: 60 сек
Сет 7
1 круг
24
раз
Отжимания от пола
24
раз
Австралийские подтягивания
24
раз
Кубковые приседания
24
раз
Рывок гири двумя руками
24
раз
Скручивания с блином над головой
отдых после сета: 60 сек
Сет 8
1 круг
23
раз
Отжимания от пола
23
раз
Австралийские подтягивания
23
раз
Кубковые приседания
23
раз
Рывок гири двумя руками
23
раз
Скручивания с блином над головой
отдых после сета: 60 сек
Сет 9
1 круг
22
раз
Отжимания от пола
22
раз
Австралийские подтягивания
22
раз
Кубковые приседания
22
раз
Рывок гири двумя руками
22
раз
Скручивания с блином над головой
отдых после сета: 60 сек
Сет 10
1 круг
21
раз
Отжимания от пола
21
раз
Австралийские подтягивания
21
раз
Кубковые приседания
21
раз
Рывок гири двумя руками
21
раз
Скручивания с блином над головой
отдых после сета: 60 сек
Сет 11
1 круг
20
раз
Отжимания от пола
20
раз
Австралийские подтягивания
20
раз
Кубковые приседания
20
раз
Рывок гири двумя руками
20
раз
Скручивания с блином над головой
отдых после сета: 60 сек
Отправить