Программы тренировок » 100 отжиманий от пола
День 113
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
35
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
49
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
45
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
45
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
55+
раз
Отжимания от пола
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
ок
последний подход сложно идет
Отжимался на улице✊
отжимания 24 августа день
ужас!
быстрая тренировочка как небольшой тестик. Хочу себя проверить, оказалось не очень трудно. Пройду дальше!
В последнем подходе 85 отжиманий.
в последнем подходе добавила 30 сек. выполнила с отдыхом в 5 сек 38+18
ок
Тяжело раз в неделю отжиматься. Трудно далось отжимание. Почти перед каждым добавляла время. потом ещё три дополнительных отжимания добавила 39,35,35 раз. итого должно получиться 338 раз
Отправить