Программы тренировок » 100 отжиманий от пола
День 36
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
12
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
14
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
15+
раз
Отжимания от пола
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
показать еще
программа работает! но последний подход тяжело идет
вух
йоу
збз
в конце было тяжело
Последние 6 раз с большим трудом, 1_4 подходы норм, техника соблюдена
Nice
😥
Бег +6км.
💪🏻👍🏻
слохно
очень непросто. но легче, чем предыдущие отжимания. начинаю возвращать форму
огонь
👍
Последние 15 помер. Разбил по 3
Закончила данный день марафона на данном круге.)
99 раз за всю тренировку 12,14,10,10,15,+15,11,12
🔥
не сд последние 16
+28 в последнем
Отправить