Программы тренировок » 100 отжиманий от пола
День 26
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
12
раз
Отжимания от пола
отдых: 120 сек
13
раз
Отжимания от пола
отдых: 120 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 120 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 120 сек
15+
раз
Отжимания от пола
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
показать еще
хорошо
последние не очень низко отжималась. после отдыха ещё добавила 5 раз
вух
вепопкло
последний подход не осилил 3 отжимания
были проблемы со спиной. в конце было тяжело
Тяжело после 2 подхода, спина начинает выгибаться, доп 5 отжиманий
добре
долгая пауза, пропуск занятий даёт о себе знать. первые два подхода легко, остальные трудно
💪🏻👍🏻
отлично
супер
Закончила данный день марафона на данном круге.)
отлично. отжималась в лесу после пробежки 20ти минутной
отжалась 87: 12,15,15,15,30.
без
🔥
нормально в последнем 20 раз
Отлично. Та же схема с задержкой в нижней фазе и медленным подъёмом в исходное положение.
не выполнил последний сет. тяжело
изи
Отправить