Тренировки
пресс
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Erasyl
Старт
Сет 1
1 круг
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
15
раз
Двойные скручивания
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивание c двойным касанием колена влево
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивание c двойным касанием колена вправо
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивания сидя с согнутыми коленьми
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
100
раз
Ножницы
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
30
сек
Статическое скручивание
отдых после сета: 180 сек
охуенно
Отправить