Тренировки
верх
Автор: Евгений Иванов
Старт
Сет 1
3 круга
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
9
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Концентрированный подъем гантели на бицепс
отдых: 30 сек
15
раз
Разведение гантелей лежа
отдых: 30 сек
9
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить