Тренировки
Пресс в парке
Cложность: легко
Темп: умерено
Автор: Madbarz
Целевая область: Пресс, Руки
Оценка: 4.7star
Старт
Сет 1
5 кругов
8
раз
Подтнятие колен
отдых: 30 сек
3
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
6
раз
Поднятие ног на брусьях
отдых: 30 сек
8
раз
Поднятие колен косыми мышцами (каждую сторону)
отдых: 30 сек
20
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 120 сек
показать еще
кто занимается, всем большой респект мужики!
думач 3 но зробив 5
Оптимально
3 day
збс
месяц не занимался, так что отлично !!!
mi frist time and ym 11 mint training
Легко
Сложновато
тяжело4 подхода
Жесть
Abs
Потно
Збс
Ваще пиздец
ахуеть
strong pacani
напівбєрпі - важко в кінці
🏋🏿
👊
Отправить