Treinamento
тренька
Author: Максим
Começo
Set 1
3 rounds
5
Validade
x
14
kg
Elevações
rest: 30 seg
7
Validade
x
14
kg
Dips
rest: 30 seg
5
Validade
x
14
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 seg
8
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 30 seg
8
Validade
x
14
kg
Parallel bar push-ups
rest: 30 seg
7
Validade
x
14
kg
Jump squats
rest: 30 seg
10
Validade
x
12
kg
Australian pull-ups
rest: 30 seg, after the set 300 seg
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