Treinamento
общая нагрузка
Author: Кирилл

Создана для восстановления и укрепления основных мышц тела

Começo
Set 1
4 rounds
6
Validade
Elevações
1
Validade
Capuz
8
Validade
Straight bar dips
6
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
10
Validade
Burpee
10
Validade
Squats
120
seg
Rest
rest after the set: 60 seg
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