Treinamento
моё
Author: Алексей

на площадке

Começo
Set 1
3 rounds
6
Validade
Elevações
rest: 60 seg
15
Validade
Dips
rest: 60 seg
10
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 60 seg, after the set 180 seg
Set 2
1 round
max
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
max
Validade
Dips
rest: 60 seg
max
seg
L-sit on parallel bars
rest after the set: 180 seg
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