Training programs » мои тренировки
Day 3
Set 1
1 round
max
Validade
Elevações
rest after the set: 240 seg
Set 2
1 round
max
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest after the set: 240 seg
Set 3
1 round
max
Validade
Flexões
rest after the set: 240 seg
Set 4
1 round
max
Validade
Dips
rest after the set: 240 seg
Set 5
1 round
max
seg
Bandeira humana
rest after the set: 240 seg
Set 6
1 round
120
seg
Stretching
Set 7
1 round
max
Validade
Squats
rest after the set: 240 seg
Set 8
1 round
120
seg
Stretching
rest after the set: 240 seg
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