Treinamento
Максимально технично
Author: Evgen Brat
Começo
Set 1
1 round
max
Validade
Elevações
rest: 60 seg
max
Validade
Elevações
rest: 60 seg
max
Validade
Elevações
rest: 60 seg
max
Validade
Elevações
rest: 60 seg
max
Validade
Elevações
rest after the set: 120 seg
Set 2
1 round
max
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
max
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
max
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 120 seg
Set 3
1 round
max
Validade
Dips
rest: 60 seg
max
Validade
Dips
rest: 60 seg
max
Validade
Dips
rest: 60 seg
max
Validade
Dips
rest: 60 seg
max
Validade
Dips
rest after the set: 120 seg
Set 4
1 round
max
Validade
Flexões
rest: 60 seg
max
Validade
Flexões
rest: 60 seg
max
Validade
Flexões
rest: 60 seg
max
Validade
Flexões
rest: 60 seg
max
Validade
Flexões
rest after the set: 120 seg
Set 5
1 round
max
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 60 seg
max
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 60 seg
max
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest after the set: 120 seg
Интересно, надо попробовать) это всё без отдыха?
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