Treinamento
тренировка на 240 повторений
Author: Александр Сербетов
Começo
Set 1
1 round
15
Validade
Elevações
30
Validade
Jump squats
30
Validade
Push-ups on handles
30
Validade
Lunge Jump
30
seg
Handstand hold
30
Validade
Bulgarian split squats (each leg)
15
Validade
Chin-Ups
15
Validade
Dips
15
Validade
Reverse T-bar dips
30
Validade
Windshield wipers
rest after the set: 60 seg
лёгкая вечерняя тренировка в день отдыха.можно использовать в виде зарядки
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