Treinamento
плечи,пресс,грудь
Author: Korol
Começo
Set 1
1 round
10
Validade
Elevações
rest: 60 seg
15
Validade
Dips
rest: 60 seg
8
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 60 seg
10
Validade
Straight bar dips
rest after the set: 70 seg
Set 2
1 round
15
seg
L-sit hold on bar
rest: 60 seg
10
Validade
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 70 seg
Set 3
1 round
10
Validade
Elevações
rest: 60 seg
15
Validade
Dips
rest: 60 seg
8
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 60 seg
10
Validade
Straight bar dips
rest after the set: 70 seg
Set 4
1 round
15
seg
L-sit hold on bar
rest: 60 seg
10
Validade
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 70 seg
не сложно
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