Treinamento
Зарядка
Author: Александр Сербетов
Rate: 5.0star
Começo
Set 1
1 round
20
Validade
Elevações
rest: 30 seg
20
Validade
Dips
rest: 30 seg
20
Validade
Flexões
rest: 30 seg
max
Validade
Jackknife Sit-Up
rest: 30 seg
20
Validade
Squats
rest after the set: 60 seg
Все выполнял одним супер сетом,в негативной фазе.
выполнил
Классно
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