Treinamento
Maximum Plan
Author: Дима Драч
Começo
Set 1
4 rounds
max
Validade
Elevações
rest: 30 seg, after the set 60 seg
Set 2
3 rounds
max
Validade
Dips
rest: 30 seg, after the set 60 seg
Set 3
3 rounds
max
Validade
Pistol Squat
rest: 30 seg, after the set 60 seg
Set 4
3 rounds
max
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 seg, after the set 60 seg
Set 5
3 rounds
max
Validade
Close grip pull-ups
rest: 30 seg, after the set 60 seg
Set 6
3 rounds
max
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 30 seg, after the set 60 seg
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