Treinamento
Тренировка Ганнибала (адаптив)
Author: BarJock
Começo
Set 1
1 round
15
Validade
Flexões
rest: 90 seg
7
Validade
Elevações
rest: 90 seg
9
Validade
Dips
rest: 90 seg
7
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 90 seg
Set 2
1 round
10
Validade
Decline Push-Ups
rest: 90 seg
6
Validade
Elevações
rest: 90 seg
9
Validade
Dips
rest: 90 seg
7
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 90 seg
Set 3
1 round
10
Validade
Decline Push-Ups
rest: 90 seg
6
Validade
Elevações
rest: 90 seg
9
Validade
Dips
rest: 90 seg
7
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 90 seg
Set 4
1 round
10
Validade
Decline Push-Ups
rest: 90 seg
6
Validade
Elevações
rest: 90 seg
9
Validade
Dips
rest: 90 seg
7
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 90 seg
Set 5
1 round
8
Validade
Decline Push-Ups
rest: 90 seg
6
Validade
Elevações
rest: 90 seg
8
Validade
Dips
rest: 90 seg
6
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 90 seg
Занимался в перчатках на морозе. На удивление неплохой результат. надо будет добавить повторений в первых трёх сетах
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