Vlad Mart
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Capuz
Vlad Mart
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Flexões
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Elevações
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Dips
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Elevação com uma mão - 1 (cada mão)
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Capitão ascensão
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Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
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Canto no (a largura dos ombros grip) bar - corrigir
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Нормально, чуть побольше повторений и будет самый сок

Atingido na última linha.