Treinamento
Подтягивание с весом
Author: Vlad Mart
Começo
Set 1
1 round
max
Validade
Elevações
rest: 120 seg
max
Validade
x
5
kg
Elevações
rest: 120 seg
max
Validade
x
9
kg
Elevações
rest: 120 seg
max
Validade
x
13
kg
Elevações
rest: 120 seg
max
Validade
x
17
kg
Elevações
rest: 120 seg
max
Validade
x
21
kg
Elevações
rest: 120 seg
max
Validade
Elevações
rest after the set: 3 seg
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