Szkolenie
Грудь
Author: Alex Kap
Rozpocznij
Set 1
1 round
4
Ważność
Spadki
8
Ważność
Pompek
4
Ważność
Spadki
8
Ważność
Pompek
4
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
8
Ważność
Pompek
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
1
Ważność
Hand Stand Push-Up
rest: 30 sеc
1
Ważność
Hand Stand Push-Up
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
25
Ważność
Spadki w pionowej stójką pod ścianą
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
1
Ważność
Tuck planсhe push-ups
rest: 59 sеc
1
Ważność
Tuck planсhe push-ups
rest after the set: 180 sеc
Set 5
1 round
max
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
max
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
max
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
max
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
max
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
max
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
max
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
max
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
max
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
max
Ważność
Spadki
rest after the set: 150 sеc
Set 6
1 round
75
Ważność
Pompek
rest after the set: 60 sеc
Set 7
1 round
20
Ważność
Bench dips
rest: 30 sеc
max
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 60 sеc
20
Ważność
Bench dips
rest: 30 sеc
max
Ważność
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 8
1 round
15
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 90 sеc
15
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest after the set: 60 sеc
Wyślij