Szkolenie
Руки с весом ( лёгкое)
Author: Александр Бургела
Rozpocznij
Set 1
1 round
5
Ważność
x
5
kg
Podciągania
rest: 30 sеc
5
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest: 30 sеc
7
Ważność
x
5
kg
Pompek
rest: 30 sеc
2
Ważność
x
5
kg
Siłowe wejście na drążek
rest: 30 sеc
4
Ważność
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
4
Ważność
x
5
kg
Podciągania
rest: 30 sеc
4
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest: 30 sеc
6
Ważność
x
5
kg
Pompek
rest: 30 sеc
2
Ważność
x
5
kg
Siłowe wejście na drążek
rest: 30 sеc
5
Ważność
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
4
Ważność
x
5
kg
Podciągania
rest: 30 sеc
5
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest: 30 sеc
5
Ważność
x
5
kg
Pompek
rest: 30 sеc
2
Ważność
x
5
kg
Siłowe wejście na drążek
rest: 30 sеc
5
Ważność
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
5
Ważność
x
5
kg
Podciągania
rest: 30 sеc
5
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest: 30 sеc
2
Ważność
x
5
kg
Siłowe wejście na drążek
rest: 30 sеc
5
Ważność
x
5
kg
Pompek
rest: 30 sеc
4+
Ważność
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
здорово
Wyślij