Грудка низ

Szkolenie

Грудка низ

Author: Николай

изи тренич по фану

Set 1

1 round

max

sеc

Rozgrzewka

rest after the set: 120 sеc

Set 2

4 rounds

10

Ważność

Podciągania

rest: 120 sеc

Set 3

4 rounds

10

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest: 100 sеc

Set 4

4 rounds

10

Ważność

x

20

kg

Dumbbell Side Bend

rest: 60 sеc, after the set 100 sеc

Set 5

3 rounds

10

Ważność

Pompek

rest: 90 sеc, after the set 120 sеc

Set 6

3 rounds

10

Ważność

Spadki

rest: 120 sеc

Set 7

3 rounds

10

Ważność

x

10

kg

Decline Dumbbell Bench Press

rest: 120 sеc

Wyślij